几点睡觉对皮肤最好 （有两种说法）

很多人都想着让自己的皮肤变好，都会去使用一些护肤品，但是我想说的是，单纯的用护肤品是不会让你皮肤有很好的状态的，大家还需要多注意自己的生活习惯，特别是作息，那很多人对于几点睡觉对于皮肤比较好感兴趣，那下面本网站就来给大家详细地分享一下！

几点睡觉对皮肤最好

几点睡觉对于皮肤好，有两种不同的说法。哪两种呢？

中医：建议你23点之前睡觉，且睡够8小时，认为23点之后，身体就会开始排毒！认为长痘痘是因为身体的毒素没有排出。

西医：没有明确几点睡觉比较好，认为养好自己的生物钟就行，就是让你要长期保持一个点入睡，并且能睡够时间！到底睡多久时间才算睡够呢？认为每个人都不一样，只要你不感觉困就行，因为有基因区别，有的人睡6小时就不感觉困，而有的人睡9小时才行，所以因人而异。当然这里的长期保持一个点入睡，不是说一两星期，而是要让你常年保持，包括周末也是如此。

所以，就要看你是信中医，还是西医了。你认为中医比较好，那么你就23点之前睡，那如果你是认为西医比较好，那么就按照西医的说法来！