男生变帅要几点睡 男生最佳作息时间表

很多人想要变帅，那一个好的作息其实也能很大程度提升一个人的颜值，下面本栏目来给大家详细的分享一下好的作息为什么能变帅，以及几点睡比较好。

男生变帅要几点睡

作息规律对于变帅还是很有用的，第一皮肤会变好，痘痘会少长很多，你看起来会更加的干净阳光，第二精神面貌会好很多，不至于看起来整个人没有精神，还黑眼圈，当然身体也会更加的健康。那到底几点睡比较好呢？

其实几点睡都是可以的，具体要看你们的情况。因为是不是熬夜，不是通过时间点来判断的，而是根据自己的生物钟来判断。假设你因为工作的原因，长期都是凌晨5点睡觉，并且你可以睡够，不感觉到困，那么其实你是不算熬夜的。记住是长期保持这个点入睡，并且睡够。那怎么才算熬夜呢？就是突然有一天你变成了6点睡，那么就算是熬了。

所以需要根据你们的情况来，选择一个你能保证长期坚持，而且能睡够的点，那这个时间点就是你最佳的入睡时间点，接下来你就是要坚持，不管上班还是周末都固定在这个点睡觉，作息规律了，一个月之后你就能明显的感受到皮肤以及精神面貌都会好很多。

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