坚持喝水一个月皮肤变好是真的吗？（喝水少对皮肤什么影响）

皮肤问题困扰着很多人，大家也都想着有没有一些方法可以让皮肤变好的，这不很多人听说坚持喝水皮肤能变好，那这是真的吗？另外还有哪些可以让皮肤变好的方法呢？下面我一同来说一说。

坚持喝水一个月皮肤变好是真的吗？

是真的，大家一直都说要给皮肤补水，其实喝水就是给皮肤补水最好的方式，多喝水，可以让你的皮肤看起来更加水润有光泽。当然喝的是什么水，也是很关键的。

你不能说喝饮料，饮料是水没错，但是绝大部分饮料都有糖，糖这类东西摄入过高是会导致胰岛素分泌过大的，那胰岛素分泌过大了，就会影响雄激素升高，雄激素升高就会导致毛孔粗大，紧接着就是会导致皮肤易出油、长痘等情况。

所以大家尽量选择喝白开水，或者是柠檬水（自己做）、或者是茶叶，这些都是不错的。

那如果实在想喝的话，可以考虑买零糖的饮料，当然市面上有很多标注零糖的饮料不是真的零糖。

需要大家仔细看饮料的营养成分表，如果里面的碳水化合物不是0的话，那么这款饮料是不能喝的。除了饮料之外，其他甜的东西，大家也要控制。包括水果也是，尽量选择含糖量低的，比如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、苹果等等。

油腻的东西也要少吃

想要皮肤变好，除了甜的东西要少吃之外，还有一个也是非常关键的，就是太过于油腻的东西也不能吃，有研究表明，经常性吃烧烤，炸鸡的人比不喜欢吃的人，更容易长痘，所以大家平时要注意饮食，尽量清淡为主。当然吃太多油腻的东西，也容易导致自己肥胖。

睡眠以及床上用品也要多注意

想要皮肤变好，作息规律也很重要，尽量早睡早起，包括也要长期保持一个点入睡，养好生物钟特别关键，作息规律能减少皮肤暗沉、黑眼圈的情况。其次床上的被套，枕头套，也要勤更换，推荐2-3个月更换一次。不然上面的螨虫细菌真的是特别多的！