多吃什么对皮肤好 哪些食物对皮肤不好

想要皮肤好，除了日常用各种护肤品之外，其实还可以通过吃一些食物来保养皮肤，下面本栏目来给大家详细的分享一下吃哪些食物对于皮肤好，以及哪些食物会加重痘痘炎症。下面一起来看看吧。

多吃什么对皮肤好

1、多吃富含维生素的食物，比如水果和蔬菜，可以使皮肤变得更加细腻，光滑，不过水果不建议多吃，水果尽量选择糖分少的，比如草莓、樱桃、猕猴桃，因为摄入过多的糖分，是会导致爆痘的。

2、多吃富含胶原蛋白的食物，可以使皮肤变得更加的有弹性，富含胶原蛋白的食物有鸡爪、猪蹄、花胶、牛蹄筋等等。

哪些食物对皮肤不好

1、太过于甜的食物对于皮肤不好，前面也说过了，容易导致爆痘，除了含糖量高的水果少吃之外，对于奶茶饮料、甜点也要控制，尽量不吃，忍不住的话，可以用无糖饮料代替。

2、太过于油腻的食物不要吃，比如烧烤、炸鸡，摄入过于油腻也是会导致爆痘的。平时尽量自己做饭，少油少盐。对了茄子也要少吃，因为茄子特别吸油。

3、辛辣的食物不要吃，不是说吃辣就会导致爆痘，而是你吃辣的同时会摄入过多的油、也会摄入过多的含糖饮料。这两个是导致爆痘的罪魁祸首。

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