11个让皮肤变好的技巧（不看后悔系列）

不管是男生还是女生，都希望自己的皮肤变得好一些，如果你也被皮肤问题困扰着，那下面这11个让皮肤变好的技巧，一定要牢牢记住了。

11个让皮肤变好的技巧

1、不要熬夜，这个相信大家已经听烂了，但是对于皮肤变好，效果还是很明显的，这里的不要熬夜是指你要长期保持一个点入睡，并且睡够。千万不要上班或者上学就早睡、不上班或者没课就熬夜到凌晨，这样子是不行的。一定要长期坚持。坚持个一个月，你就能明显看到变化。

2、少吃垃圾食品，比如各种甜品、奶茶、炸鸡、烧烤，这类要少吃。有研究表明，摄入过量的糖和油，是会加重痘痘炎症的。当然同时对于身体也不好。如果实在很馋的话，可以喝一点无糖饮料。

3、没事的时候，不要经常用手摸脸，手上的细菌很多，是会导致爆痘的。

4、洗脸的时候，要用流动的水清洗，很多人的习惯是先用脸盆盛一些水，然后反复洗，这样子是不好的，因为这样子脸上的油脂和灰层是洗不干净的，如果长期这样子，是会导致毛孔堵塞，从而爆痘的。

5、洗脸的时候最好用温水，因为温水可以更好的帮助我们打开毛孔，会洗得更加干净一些，洗干净了，毛孔堵塞少了，痘痘自然也会好很多。

6、多吃水果蔬菜，补充维生素，这样子可以让我们皮肤更加细腻有光泽。当然水果尽量选择含糖量低的，比如猕猴桃、草莓、樱桃等等。

7、被子和枕头要勤更换，推荐3个月就要更换一次，长期不更换，上面的螨虫是非常多的，是会导致我们痘痘更加严重的。

8、不管女生还是男生都要做好防晒，防晒可是护肤的重中之重，有研究表明，防晒可以防止皮肤衰老和减轻痘痘炎症。同时也可以防止晒黑。所以一定要多注意。

9、不要盲目的听信各种护肤偏方，如果这个偏方真的那么好用，现在网络那么发达，它是不可能到现在还是偏方的。

10、多运动，多出汗，对于皮肤的状态也会有很大的改善，推荐每周2-3次的运动，一次40分钟左右就行。

11、多喝白开水，大家一直说要给皮肤补水，其实喝水就是最好的补水方式。

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