男生自律计划表（从这一刻开始逆袭吧）

不是有一句话是这么说的吗？自律的男生最帅。是的。自律，能改变一个人的精神面貌，以及身材，包括也可以让你的身体更加健康。身体好，工作、学习自然就会比别人来得高效，所以自律也会让你变优秀。那男生应该怎么自律呢？下面本网站来给大家详细地分享一下。

男生自律计划表

1. 养好自己的生物钟，规律作息。规律作息指的是，你要长时间保持一个点入睡，并且还要睡够，睡眠时间因人而异，只要你不感觉困就行。这里的长时间保持是指几个月甚至是几年，你千万不要工作日的时候早睡，周末就疯狂熬，这样子是不行的，一熬你生物钟就乱了，生物钟乱了，自然你皮肤、精神状态就会不好！

2. 养成每周运动的习惯，至少每周要拿出三天时间去运动，每次一小时就行。至于做什么运动，就看你喜欢什么了，比如你喜欢跑步，那就去跑步。喜欢篮球，那就打篮球。什么运动都是好的，只要你动起来，那么肯定就比你什么都不去做强。

3. 每时每刻提醒一下自己是否驼背了，是否低头玩手机了，体态好，气质会翻一倍。

4. 减少玩游戏、刷短视频的时间，每天早起规划今天的任务，先完成任务，然后剩下的时间再去自由安排。

5. 戒烟戒酒，这些对于身体不好不说，有烟味其实很多女生也是特别讨厌的，戒烟可以改善皮肤暗黄、口气不清新的问题。戒酒你就会减少烧烤等垃圾食品的摄入，高油高糖的食物摄入少了，你的痘痘自然就会好一些。另外戒烟戒酒不存在慢慢戒这一说，要戒就一次性断干净，扔掉你手里所有的打火机。戒烟过程中可能会出现嘴馋的情况，可以考虑嚼口香糖。

6. 定期修剪发型、鼻毛、胡须，勤洗澡，可以让你看起来更加阳光干净。其次指甲这些小细节也要多注意，不要指甲里都是黑色的污垢，真的会让人感觉你不爱干净，同时女生也是很看重这些小细节的。

7. 学会记账，记录每天的开销，这样子你就可以发现哪些开销是不必要的，哪些开销是可以控制一下金额的，这样子你每个月都能存一些钱起来。

8. 多培养兴趣爱好，比如手机摄影，女生对于会拍照的男生都是特别喜欢的。

9. 计划未来，然后去奋斗，最简单的方式，就是去招聘软件搜索你目前感兴趣的行业，看一下人家的要求，根据公司招员工的标准去奋斗学习，这样子你也就不会迷茫了。

10. 多提升衣品，衣品好的男生不管是在求职，还是恋爱当中都会更加有优势，所以不妨每天多去看一些时尚杂志，以及穿搭博主照片。看多了，你自然就知道什么衣服适合自己。