男生100条自律变帅好习惯 快来一起打卡变帅

很多男生都想着变帅，那你知道吗，一些生活习惯也会悄悄改变颜值。那有哪些变帅的好习惯呢？我看很多人都在找100条自律变帅好习惯，其实压根不用那么多，只需要记住以下25条就足够了。坚持执行，效果还是很明显的。

男生100条自律变帅好习惯

1、坚持早睡早起，早睡早起精神面貌会好很多，另外长痘问题也会得到明显的改善。

2、戒烟戒酒，有研究表明抽烟会导致皮肤暗黄，当然对于身体也不好，尽量的把它戒掉。另外身上有烟味酒味，其实很多女生是非常反感的。

3、少吃主食（碳水）、主食是发胖的罪魁祸首。所以少吃一点米饭面条，多吃一些肉和蔬菜。

4、多喝水，每天坚持1.5L的白开水。喝水是给皮肤补水最好的方法。

5、控制高热量食物，高热量的东西会导致身体发胖。同时高热量的东西一般都是高糖、重油。有研究表明这两样东西摄入过多，是会导致痘痘更加严重的。

6、坚持每天护肤，学习科学的护肤知识。

7、爱干净，勤洗澡，保证身上没有异味。

8、每天坚持学习，比如看课程或者多看书。不仅外在重要，内在更是不容忽视。

9、每天坚持运动，不要给自己找借口，哪怕做个几十下俯卧撑，也比什么都不做好。

10、早晚要坚持刷牙，而且还要刷舌苔，很多人忽视舌苔，刷舌苔你的口气会更加的清新。

11、多注意自己的体态、不要低头玩手机、办公学习的时候坐姿要挺拔。

12、不要用手摸脸，手上细菌很多，是会让你痘痘更加严重的。

13、不要久坐，每2小时要起来活动活动。

14、不要穿紧身衣、紧身裤，除非你有特别好的身材。

15、不要挤痘痘，挤痘痘会导致留疤。

16、学会断舍离，不要的东西要及时丢掉，包括发黄老旧、领口变形的衣服，通通丢掉。不要再穿了，很影响气质。

17、只要是白天出门就要注意防晒。不管是阴天还是晴天都要，因为我们防的不是太阳光、而是紫外线。

18、可以选择喷点香水，但是一定不能喷太多，味道会很冲。另外一定不要买那种几十块的香水，味道很廉价，尽量买大牌，另外买之前一定要先买小样，因为香水不一定适合所有人。

19、学习办公的时候，不能用一只手托脸，是会导致自己大小脸的。

20、吃饭不能只用一边咀嚼，也是容易大小脸。

21、不要翘二郎腿，腿部容易变形。

22、洗脸的时候选择用温水洗脸，对皮肤好。

23、每天贴墙站15分钟，你的体态会更好。

24、定期修理眉毛、一个好看的眉形真的会让你气质提升不少。

25、每天看一些时尚杂志、穿搭博主的照片可以提升你的衣品。