健身要睡够几个小时（因人而异）

肌肉能不能练好，休息占了很大的一部分。休息不好会导致训练状态不佳，同时也会影响肌肉生长。那健身的时候一天要睡够多少个小时呢？其实这个是因人而异的，下面本栏目来给大家详细的分享一下。

健身要睡够几个小时

因人而异，7-9个小时都行，只要你不感觉困，那么这个时间对你来说就是可以的。当然大家的睡眠也一定要规律，也就是如果你是在十二点睡的话，那么以后都要保证在十二点入睡，千万不能因为不上班或者不上课，然后就熬到一两点，这时候你的生物钟是乱的，对于身体不好，同时也会影响肌肉生长。