健身要睡够几个小时(因人而异)

2022-12-05 20:20:14 58阅读 0评论

肌肉能不能练好,休息占了很大的一部分。休息不好会导致训练状态不佳,同时也会影响肌肉生长。那健身的时候一天要睡够多少个小时呢?其实这个是因人而异的,下面本栏目来给大家详细的分享一下。

健身要睡够几个小时(因人而异)-第1张图片

健身要睡够几个小时

因人而异,7-9个小时都行,只要你不感觉困,那么这个时间对你来说就是可以的。当然大家的睡眠也一定要规律,也就是如果你是在十二点睡的话,那么以后都要保证在十二点入睡,千万不能因为不上班或者不上课,然后就熬到一两点,这时候你的生物钟是乱的,对于身体不好,同时也会影响肌肉生长。

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