健身要不要吃鱼油 可吃可不吃

随着时代的发展，大家对于运动也越来越重视了，那很多人会想着去健身，那健身的补剂有很多，其中就有一个鱼油，那这个鱼油到底要不要吃呢？其实这个是可吃可不吃的，具体为什么，下面给大家分享。

健身要不要吃鱼油

说到鱼油，其实大家从字面上就知道是什么了，没错就是鱼的脂肪，那要不要吃呢？可以吃也可以不吃。为什么这么说？鱼油确实对于我们人体是有好处的，比如可以保护心脑血管，但是对于像增肌减脂好像是没有什么多大帮助。大家也都知道增肌减脂都是需要吃脂肪的，鱼油确实可以给你补充一小部分优质脂肪，那优质脂肪也不是只有鱼油有啊。

另外鱼油不是你非得吃这个保健品才可以补充，你也可以平时多吃一些鱼肉，同样也是可以摄入鱼油的。当然如果你实在不喜欢吃鱼，那么确实是可以买，喜欢吃鱼，那就平时偶尔换一下吃鱼肉就可以了。所以这也就是为什么我说的可吃可不吃了。

另外也没有一个食物是绝对的好，你不能说鱼肉可以补充到鱼油，然后就天天只吃鱼肉来作为蛋白质主要来源，这是不行的。我们要食物多样化。

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