健身要不要吃鱼油 可吃可不吃

2022-10-13 17:32:26 229阅读 0评论

随着时代的发展,大家对于运动也越来越重视了,那很多人会想着去健身,那健身的补剂有很多,其中就有一个鱼油,那这个鱼油到底要不要吃呢?其实这个是可吃可不吃的,具体为什么,下面给大家分享。

健身要不要吃鱼油 可吃可不吃-第1张图片

健身要不要吃鱼油

说到鱼油,其实大家从字面上就知道是什么了,没错就是鱼的脂肪,那要不要吃呢?可以吃也可以不吃。为什么这么说?鱼油确实对于我们人体是有好处的,比如可以保护心脑血管,但是对于像增肌减脂好像是没有什么多大帮助。大家也都知道增肌减脂都是需要吃脂肪的,鱼油确实可以给你补充一小部分优质脂肪,那优质脂肪也不是只有鱼油有啊。

另外鱼油不是你非得吃这个保健品才可以补充,你也可以平时多吃一些鱼肉,同样也是可以摄入鱼油的。当然如果你实在不喜欢吃鱼,那么确实是可以买,喜欢吃鱼,那就平时偶尔换一下吃鱼肉就可以了。所以这也就是为什么我说的可吃可不吃了。

另外也没有一个食物是绝对的好,你不能说鱼肉可以补充到鱼油,然后就天天只吃鱼肉来作为蛋白质主要来源,这是不行的。我们要食物多样化。

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