健身为什么吃香蕉 健身前要吃香蕉吗

现在大家对于身体健康越来越重视了，都开始去健身，那为什么很多大佬在训练前或者训练后都会吃香蕉呢？吃香蕉的好处是什么呢？很多人不懂，下面就来给大家分享一下。

健身为什么吃香蕉

1、香蕉是一个非常优质的碳水食物，我们都知道想要增肌，身体是需要达到热量盈余的，碳水是必须要吃够，那香蕉它相比于米饭、燕麦，是更加方便的。当然它也经济实惠。

2、香蕉中富含大量的钾，在训练之后来一根，可以有效缓解运动后的疲劳。同时也可以快速恢复运动后身体的一些消耗，防止肌肉流失。

3、香蕉的糖分是可以让身体快速吸收的，训练前吃香蕉，可以为身体提供运动期间所需的能量，让你有更好的运动状态，来刺激肌肉。

4、香蕉还含有其他人体所需的微量元素，有助于身体健康。

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