健身在一天的什么时间最佳 因人而异

每个人都希望自己拥有好身材，那很多人都会去健身，那健身的时候都会有一个疑问，我到底什么时候练比较好呢？健身分时间段吗？很多人不懂，下面本栏目来给大家分享一下。

健身在一天的什么时间最佳

什么时间段健身最好呢？其实这个是因人而异的，得看你的工作是怎么样的，当然每个时间段运动也都差不多，最主要的还是要坚持啊，健身是长期的事情，所以看你什么时间段有空，那就固定在那个时间去锻炼。

当然也确实有一个时间段对于减脂比较有帮助，那就是每天早上空腹的状态去训练，有研究表明是可以帮助更好的减脂的。所以看你的情况咯，要嘛就是每天早点起来锻炼，要嘛就是看你什么时间段比较有空。

那健身除了坚持之外，还有饮食也特别重要，推荐你平时有空多去学习一些关于科学饮食的方法，做好饮食，你的身材才会进步得快，当然也要注意休息，只有充分的休息了，身体才能更好的长肌肉，不休息身体疲惫，也会影响到你下一次的训练，所以一周也要给自己留出两天时间来休息。

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