健身什么时间锻炼最好 健身最佳时间是几点

2022-11-05 13:57:06 13阅读 0评论

现在大家越来越注重自己的身材管理了,都想着去健身,那健身的时候大家都会有一个问题,就是到底几点去锻炼比较好呢?其实最佳的健身时间段因人而异,为什么啊?下面给大家详细的分享一下。

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健身什么时间锻炼最好

因人而异,选择一个你平时都有空的时间段,去锻炼就行,因为健身不是说一两天的事情,你要保证你能长期坚持锻炼下去,很多人可能会说早上锻炼会比较好,确实,早晨空腹状态去锻炼,燃烧的脂肪会更多。但是有的人因为工作的原因,经常都要很晚睡觉,那你总不能让他非得早上起来吧,这肯定是不行的,首先睡眠不够,状态肯定也是不行的,这时候如果你强制逼自己去健身,那很可能会有受伤的风险,再则你每天逼着自己起床,这往往坚持不下去几天就会放弃。所以具体要根据自己的时间来安排。找一个你有空的时间来就行,健身贵在要坚持。

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