健身不能吃的食物有哪些（这3类食物千万不要碰）
大家都知道，健身除了练之外，其实吃也是很有讲究的，那健身的时候哪些食物不能吃呢？大致是以下这3类。下面来给大家详细的分享一下。
健身不能吃的食物有哪些
1、含糖量高的食物，摄入过多的糖分是会导致身体肥胖的，增肌的时候很多人会脏增肌，我不推荐，因为脏增肌会导致你长大量的脂肪，所以不管你是增肌还是减脂，都要控制好糖分的摄入。像一些甜品、奶茶、饮料你就不要吃了。实在忍不住可以喝一些无糖的饮料。当然水果的摄入也要控制，因为水果里面的果糖也不少。尽量选择一些含糖量低的水果，比如草莓、猕猴桃、樱桃等等。
2、油腻的食物也不要吃，除了烹饪方式之外，像一些动物内脏以及肥肉都要少吃。包括膨化食品。
3、腌制食品，这类食物的盐分是非常高的，容易给身体带来一个很大的负担。同时睡醒也会导致脸极其容易浮肿，所以大家也要做到少盐。
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