健身不练腹肌会有腹肌吗 快速练出腹肌原来这么简单

相信每个人小时候都很羡慕别人拥有腹肌，那其实腹肌是不用练的，每个人都有，那很多人就有疑问了，那为什么我没有腹肌呢？下面本网站来给大家详细的分享一下。

健身不练腹肌会有腹肌吗

当然会有，腹肌其实每个人都有，只不过每个人的体脂不一样，所以也就导致有的人看得见，有的人看不见自己的腹肌。简单的理解就是你肚子那块的脂肪比较多，所以看不见。当然有的人虽然很瘦，但是他肚子就比较容易囤积脂肪，所以想要有腹肌也很简单，把肚子的脂肪刷下来，想要刷下来你就需要去跑步，骑单车等等其他的一些有氧运动，同时饮食要干净，少吃油腻的东西和甜食，做好这两点，你坚持个一两个月，你百分百能看到。

当然腹肌的块数也是由你的基因决定的，比如你是6块，那你再怎么练，也是不可能变成8块的。比如卷腹那些动作，只能增加腹肌的厚度，当然还是上面说的，想要看见腹肌，还是要保证体脂足够低。另外其实很多健身动作，它是可以带动腹部的这些肌肉的，所以腹肌我觉得也不用刻意练，总之体脂够低，你就能看到。

其他推荐：

增肌一天吃几个鸡蛋

增肌能跑步吗