增肌能跑步吗 一定要跑

2022-10-04 19:28:34 97阅读 0评论

几乎每个男生都有一个梦想,那就是拥有硕大的肌肉,那很多男生也都开始增肌了,那增肌的时候都会碰到一个问题,就是增肌到底能不能做有氧、有氧是不是不利于增肌。下面本栏目来给大家解答一下。

增肌能跑步吗 一定要跑-第1张图片

增肌能跑步吗

增肌到底能不能跑步,我的回答是能,而且必须要跑,每周坚持个1-2次有氧即可。很多人这时候会说,啊?跑步不是会掉肌肉?会掉,但是只要你饮食做到位了,碳水+蛋白质+脂肪都摄入充足,而且做好无氧,一般情况下是不会掉的。坚持一周做两次有氧,能消耗一些脂肪,而且也能提升你的心肺功能,是有利于你更好的做无氧运动的,而且你一开始都没有肌肉,你怕什么呢?要是真会影响,一些已经有训练年限的不应该不跑吗?那他们为什么还坚持做呢?所以千万不要听网上的一些人说不能做有氧了,说不能做有氧的普遍都是小白,自己都没练出来,就在那里教人。所以希望大家有自己的判断能力,多关注一些大神日常训练,你就会觉得他们说的都是扯蛋。所以好好训练吧,跑起来~相信你很快也能练出来。当然健身贵在坚持!这就是我的一些小经验,希望对你有帮助!

文章均为原创,请转载时务必注明出处。出处:公众号:变帅计划

发表评论

快捷回复: 表情:
评论列表 (暂无评论,97人围观)

还没有评论,来说两句吧...

目录[+]