常见的健身补剂(这8种补剂你一定要了解)

2022-12-07 22:54:22 83阅读 0评论

接触一段时间健身之后,大家都会慢慢的听说一些健身补剂,但是由于当入门,很多东西都不知道是干什么用的,都想要系统的了解一下。下面本网站给大家整理好了。

常见的健身补剂(这8种补剂你一定要了解)-第1张图片

常见的健身补剂

1、增肌粉,能快速补充碳水和蛋白质的补剂,平时吃不下饭的瘦子必备。它能更好的帮助你达到热量盈余,从而实现增肌。

2、蛋白粉,蛋白粉比增肌粉的蛋白质要多,但是没有碳水,适合胖子或者体型中等的人喝。

3、肌酸,能很好的提升肌肉耐力和力量,能最大化的提升自己的运动表现,从而让你更好的增肌。

4、左旋肉碱,脂肪的搬运工,可以加速脂肪燃烧,不过目前没有研究表明有效果,所以想要减肥,最主要的还是要控制好食物的量。

5、谷氨酰胺,可以提升一个人的免疫力,特别是高强度训练之后,身体比较虚弱,这时候喝点谷氨酰胺,你就不会容易感冒了。

6、氮泵,提升运动状态的健身补剂,一般是训练前喝。如果你是晚上训练,那么就不建议你喝了,因为容易睡不着觉。

7、BCAA,促进肌肉合成。也是健身大佬经常喝的补剂。

8、各种维生素保健品,不过不建议你们买单一的维生素保健品,因为这些单一的维生素剂量都很大,长期吃对于身体不好。但是有一种维生素保健品还不错,那就是复合维生素,这个保健品因为富含了各种维生素,种类多所以剂量都很小,能满足一天人体的所需,又不会超标,强烈建议健身人士买起来。健身人士普遍都会缺乏维生素,因为很多为了控制饮食,总是长时间只摄入几种单一的食物。所以很大可能导致缺乏,买起来吧。

文章均为原创,请转载时务必注明出处。出处:公众号:变帅计划

发表评论

快捷回复: 表情:
评论列表 (暂无评论,83人围观)

还没有评论,来说两句吧...

目录[+]