常见的健身补剂（这8种补剂你一定要了解）

接触一段时间健身之后，大家都会慢慢的听说一些健身补剂，但是由于当入门，很多东西都不知道是干什么用的，都想要系统的了解一下。下面本网站给大家整理好了。

常见的健身补剂

1、增肌粉，能快速补充碳水和蛋白质的补剂，平时吃不下饭的瘦子必备。它能更好的帮助你达到热量盈余，从而实现增肌。

2、蛋白粉，蛋白粉比增肌粉的蛋白质要多，但是没有碳水，适合胖子或者体型中等的人喝。

3、肌酸，能很好的提升肌肉耐力和力量，能最大化的提升自己的运动表现，从而让你更好的增肌。

4、左旋肉碱，脂肪的搬运工，可以加速脂肪燃烧，不过目前没有研究表明有效果，所以想要减肥，最主要的还是要控制好食物的量。

5、谷氨酰胺，可以提升一个人的免疫力，特别是高强度训练之后，身体比较虚弱，这时候喝点谷氨酰胺，你就不会容易感冒了。

6、氮泵，提升运动状态的健身补剂，一般是训练前喝。如果你是晚上训练，那么就不建议你喝了，因为容易睡不着觉。

7、BCAA，促进肌肉合成。也是健身大佬经常喝的补剂。

8、各种维生素保健品，不过不建议你们买单一的维生素保健品，因为这些单一的维生素剂量都很大，长期吃对于身体不好。但是有一种维生素保健品还不错，那就是复合维生素，这个保健品因为富含了各种维生素，种类多所以剂量都很小，能满足一天人体的所需，又不会超标，强烈建议健身人士买起来。健身人士普遍都会缺乏维生素，因为很多为了控制饮食，总是长时间只摄入几种单一的食物。所以很大可能导致缺乏，买起来吧。