健身补剂哪些有必要吃（这5种补剂YYDS）

健身一段时间之后，大家都会想着买一些健身补剂，来提升自己的运动表现，或者是让自己的身材进步得更快一些，那关于补剂其实市面上还是有蛮多智商税产品的，大家也都不想踩雷，那下面本网站来给大家分享一下最有必要吃的几款补剂。

健身补剂哪些有必要吃

1、增肌粉，适合瘦子，增肌粉里面富含碳水和蛋白质，都知道增肌要达到热量盈余才行，很多瘦子吃不下那么多食物，导致热量盈余不了。那热量盈余不了自然也就长不了肌肉，所以瘦子可以买点增肌粉喝喝。

2、蛋白粉，蛋白粉主要都是蛋白质，没有碳水。适合胖子，因为胖子压根就不存在吃不下的情况，所以直接选蛋白粉就可以了。

3、肌酸，可以帮助肌肉更好的储水，从而可以提升你的耐力以及力量。能让你有更好的运动表现。

4、谷氨酰胺，可以提升自己的免疫力，在高强度训练之后，身体就会处于虚弱状态，特别是天冷的情况，很容易感冒，所以当你有一定训练年限之后，能充分的把肌肉练透了以后，建议你平时也喝一些谷氨酰胺。

5、复合维生素，能补充人体所需的各种维生素，因为健身之后，大家都会去控制饮食，普遍大家为了方便都会每天只吃几种单一的食物，这时候就很容易导致身体缺乏某种维生素，所以健身的时候是推荐大家买复合维生素的，当然复合维生素因为种类多，所以每种维生素剂量都比较小，大家不用担心吃出问题。