健身补剂哪些有必要吃(这5种补剂YYDS)

2022-12-07 22:59:15 64阅读 0评论

健身一段时间之后,大家都会想着买一些健身补剂,来提升自己的运动表现,或者是让自己的身材进步得更快一些,那关于补剂其实市面上还是有蛮多智商税产品的,大家也都不想踩雷,那下面本网站来给大家分享一下最有必要吃的几款补剂。

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健身补剂哪些有必要吃

1、增肌粉,适合瘦子,增肌粉里面富含碳水和蛋白质,都知道增肌要达到热量盈余才行,很多瘦子吃不下那么多食物,导致热量盈余不了。那热量盈余不了自然也就长不了肌肉,所以瘦子可以买点增肌粉喝喝。

2、蛋白粉,蛋白粉主要都是蛋白质,没有碳水。适合胖子,因为胖子压根就不存在吃不下的情况,所以直接选蛋白粉就可以了。

3、肌酸,可以帮助肌肉更好的储水,从而可以提升你的耐力以及力量。能让你有更好的运动表现。

4、谷氨酰胺,可以提升自己的免疫力,在高强度训练之后,身体就会处于虚弱状态,特别是天冷的情况,很容易感冒,所以当你有一定训练年限之后,能充分的把肌肉练透了以后,建议你平时也喝一些谷氨酰胺。

5、复合维生素,能补充人体所需的各种维生素,因为健身之后,大家都会去控制饮食,普遍大家为了方便都会每天只吃几种单一的食物,这时候就很容易导致身体缺乏某种维生素,所以健身的时候是推荐大家买复合维生素的,当然复合维生素因为种类多,所以每种维生素剂量都比较小,大家不用担心吃出问题。

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