健身补剂的危害(健身补剂吃多了会怎么样)

2023-02-15 20:28:24 524阅读 0评论

每个人都希望自己能拥有好身材,那在接触一段时间健身之后,大家都会听说一些补剂,想用的同时又怕健身补剂对于人体不太好!那到底是不是有害呢?下面本网站来给大家详细地分享一下!

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健身补剂的危害

市面上你能轻易买到的东西都是可以放心用的,另外有没有害,取决于你的使用量,按照产品的说明,以及日常所需去摄入是没有问题的,大家永远要记住,抛开剂量谈毒性就是算流氓,水喝多了也会水中毒的呀!

就拿我们常见的补剂来说,比如蛋白粉,很多人会以为它是激素,其实不是的,蛋白粉就是蛋白质,豆制品、肉类、牛奶都有。那为什么健身的人都会去喝呢?因为健身人群日常所需的蛋白质是比一般人要得多啊,很多人吃不下去那么多肉类,或者是图方便,都会考虑喝。而且蛋白粉也是从牛奶中提取出来的!大家大可放心用!

再比如肌酸,作用就是提升肌肉力量!肌酸日常我们吃的牛肉、羊肉、鱼肉都有,但是因为健身,人体所需的会更加的多,你从食物中是摄取不到那么多的,所以大家也会去喝。

所以补剂不是药,不是你吃了喝了就能肌肉变大,当然很多我们日常食物中都有,只不过因为量太少或其他原因没办法摄入充足,才去补充。

健身补剂吃多了会怎么样

看你吃什么补剂吃太多了,如果是蛋白质摄入过多了,可能就会导致屁多、尿尿泡沫多,如果有这样子的情况,大家就减少肉类以及蛋白粉的摄入,一般都没事!如果是氮泵、咖啡喝多了,那么可能就会导致心跳加速,这时候大家多喝水就能缓解。再比如维生素吃多了,因为维生素太过于多,不一一举例了,拿维生素C举例吧,维生素C吃多了,就可能导致结石、或者坏血病等等。当然维生素这些,我推荐大家食补,只要你每天都能吃几样不同的菜和肉,一般是不会缺维生素的,所以大家就不要盲目买维生素补充了!

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