健身补剂的危害（健身补剂吃多了会怎么样）

每个人都希望自己能拥有好身材，那在接触一段时间健身之后，大家都会听说一些补剂，想用的同时又怕健身补剂对于人体不太好！那到底是不是有害呢？下面本网站来给大家详细地分享一下！

健身补剂的危害

市面上你能轻易买到的东西都是可以放心用的，另外有没有害，取决于你的使用量，按照产品的说明，以及日常所需去摄入是没有问题的，大家永远要记住，抛开剂量谈毒性就是算流氓，水喝多了也会水中毒的呀！

就拿我们常见的补剂来说，比如蛋白粉，很多人会以为它是激素，其实不是的，蛋白粉就是蛋白质，豆制品、肉类、牛奶都有。那为什么健身的人都会去喝呢？因为健身人群日常所需的蛋白质是比一般人要得多啊，很多人吃不下去那么多肉类，或者是图方便，都会考虑喝。而且蛋白粉也是从牛奶中提取出来的！大家大可放心用！

再比如肌酸，作用就是提升肌肉力量！肌酸日常我们吃的牛肉、羊肉、鱼肉都有，但是因为健身，人体所需的会更加的多，你从食物中是摄取不到那么多的，所以大家也会去喝。

所以补剂不是药，不是你吃了喝了就能肌肉变大，当然很多我们日常食物中都有，只不过因为量太少或其他原因没办法摄入充足，才去补充。

健身补剂吃多了会怎么样

看你吃什么补剂吃太多了，如果是蛋白质摄入过多了，可能就会导致屁多、尿尿泡沫多，如果有这样子的情况，大家就减少肉类以及蛋白粉的摄入，一般都没事！如果是氮泵、咖啡喝多了，那么可能就会导致心跳加速，这时候大家多喝水就能缓解。再比如维生素吃多了，因为维生素太过于多，不一一举例了，拿维生素C举例吧，维生素C吃多了，就可能导致结石、或者坏血病等等。当然维生素这些，我推荐大家食补，只要你每天都能吃几样不同的菜和肉，一般是不会缺维生素的，所以大家就不要盲目买维生素补充了！