阳了还能健身吗（新冠阳了如何快速恢复）

现在阳了，大家也都见怪不怪了。相信绝大部分人自己或者身边的朋友或多或少也都有阳了的情况，那很多有健身习惯的朋友都好奇阳了之后到底还能不能健身，阳了之后又如何快速恢复呢？下面本网站来给大家详细地分享一下吧。

阳了还能健身吗

阳了之后是不能健身的，大家这段时间要好好休息，特别是阳了之后，身体比较虚弱，这时候你在运动的话，身体疲劳感增加，会使身体处于一个更加糟糕的状态，所以大家好好休息吧，也不差这几天了。

新冠阳了如何快速恢复

1、多睡觉，保持良好的作息。只有这样子才能让身体的免疫力提高，另外大家趁着难受的时候，抓紧调整作息，这个时候也是最好调整的。调整过来接下来就可以规律作息了，从而增加身体的免疫力。减少二次感染的几率。

2、阳了之后大家的胃口可能不是很好，这个时候大家可以多吃点水果，多吃一点猕猴桃、草莓，这类比较酸的食物，不仅可以起到开胃的作用，还能补充点维生素。

补充维生素是有利于身体更快恢复的。另外也别忘了多喝水，实在不想吃的话，可以用服用一些维生素的保健品，当然能食补尽量食补，转阴之后，别忘了日常三餐的食物也要多样化，不同食物含有人体所需的微量元素也是不同的，所以没有一个食物是绝对的好，尽量多样化起来，这样子身体的免疫力才会更加的好，身体免疫力好了，还是上面说的，减少二次感染的几率。

3、另外阳了之后，如果胃口还可以的话，要多吃肉，千万不要认为素食好，还是前面说的没有一个食物是绝对的好，多样化起来，另外身体里的抗体都是需要蛋白质作为原料的，所以多补充，另外阳的时候如果胃口不好的话，可以考虑喝一些蛋白粉，补充蛋白质。

转阴之后也不建议去健身房

为什么这么说？第一健身房人太多，所以这时候如果你转阴了，再去密集的地方，很容易导致二次感染，其次由于健身时的高强度训练，你在训练完之后，身体会暂时处于一个比较虚弱的状态，这时候的抵抗力是比较差的，所以也会增加感染的风险。这段时间想要锻炼的话，建议你在家简单运动运动就行了，强度不建议过高。