我想健身但是坚持不下去怎么办（健身怎么坚持下去）

健身不仅可以让我们的身体更加健康，也可以让我们的身材看起来更加的好看。那刚踏入健身房的小白，经常都会有想要放弃的念头，那健身到底怎么才能坚持下去呢？下面本网站就来给大家详细地分享一下吧。

结交热爱运动的朋友

不知道大家有没有这样子的情况，就是玩游戏的时候，如果是一个人玩就会觉得很无聊，但是有朋友一起的话，就会觉得游戏特别快乐。其实健身跟玩游戏也是一个道理，你去多结交一些热爱健身的朋友，其实无形中是也会使你更加容易坚持下去的。

花钱找私教

如果条件允许的话，大家可以去找一个专业教练带你练，教练平时也会督促你，有人督促和你自觉是完全不一样的，其次因为教练有专业的知识，所以你健身的时候进步是会更快的，有进步，你自然也会更加容易坚持下去。

适当的休息

不推荐大家每天健身，每天坚持身体容易疲惫，身体不舒服了，自然就不想去运动了，所以适当的休息很重要，每周至少安排2天时间休息。

记录变化

记录身材的变化以及运动时的表现，大家可以每天早上空腹的时候拍一张全身照，以及训练时记录器械的重量和感受，记录运动表现可以让你更好地去调整重量，使身体快速得到进步，其次这样子一周下来你是能明显感受到身体在进步的，还是上面说的，有进步就会更加容易坚持下去。