健身坚持不下去怎么办（锻炼坚持不住怎么办）

每个人都希望自己的身材能变好，但是过程中总是比较煎熬的，经常都会有想要放弃的念头，那遇到想要放弃的情况，该怎么办比较好呢？下面本栏目来给大家分享一些小方法。

健身坚持不下去怎么办

1、健身坚持不下去，很可能是你没有得到充分的休息，健身不能天天练，一周起码要休息2天，让身体恢复一下。一直锻炼的话，身体得不到恢复，疲惫，自然就坚持不下去。

2、有人跟你一起健身，其实你也能更好的坚持下去，所以不妨找个人跟你一起去锻炼吧。平时也可以互相鼓励加油。

3、训练的时候，听一些你喜欢的音乐，也是可以激起自己的斗志。之前本网站就给大家收集过一些健身必听的歌曲，感兴趣的可以看一下：健身听什么歌比较有动力

4、准备一个本子，记录每天的训练内容+感受，如果是撸铁的话，需要记录重量，这样子就能看到自己一直在持续进步，看到进步了自然也会更加容易坚持下去。

5、没有掌握对的健身方法，导致自己身材一直没有变化，所以坚持不下去。如果是这样子的话，推荐你找个私教，那条件如果不允许的话，可以买书来学习，之前我也给大家推荐过几本书，感兴趣的可以看下：健身必买书籍

6、健身房不要选择离家远的，太远的话自然就不愿意去，其次可以给家里添加一些健身器械。比如哑铃，引体架子，跑步机或者健身单车。这样子你再也不会给自己找各种理由了。

7、看一些国内外健身大佬的比赛视频，或者一些励志视频。也能使自己更加愿意去健身。