健身坚持不下去怎么办(锻炼坚持不住怎么办)

2022-12-10 19:44:26 48阅读 0评论

每个人都希望自己的身材能变好,但是过程中总是比较煎熬的,经常都会有想要放弃的念头,那遇到想要放弃的情况,该怎么办比较好呢?下面本栏目来给大家分享一些小方法。

健身坚持不下去怎么办(锻炼坚持不住怎么办)-第1张图片

健身坚持不下去怎么办

1、健身坚持不下去,很可能是你没有得到充分的休息,健身不能天天练,一周起码要休息2天,让身体恢复一下。一直锻炼的话,身体得不到恢复,疲惫,自然就坚持不下去。

2、有人跟你一起健身,其实你也能更好的坚持下去,所以不妨找个人跟你一起去锻炼吧。平时也可以互相鼓励加油。

3、训练的时候,听一些你喜欢的音乐,也是可以激起自己的斗志。之前本网站就给大家收集过一些健身必听的歌曲,感兴趣的可以看一下:健身听什么歌比较有动力

4、准备一个本子,记录每天的训练内容+感受,如果是撸铁的话,需要记录重量,这样子就能看到自己一直在持续进步,看到进步了自然也会更加容易坚持下去。

5、没有掌握对的健身方法,导致自己身材一直没有变化,所以坚持不下去。如果是这样子的话,推荐你找个私教,那条件如果不允许的话,可以买书来学习,之前我也给大家推荐过几本书,感兴趣的可以看下:健身必买书籍

6、健身房不要选择离家远的,太远的话自然就不愿意去,其次可以给家里添加一些健身器械。比如哑铃,引体架子,跑步机或者健身单车。这样子你再也不会给自己找各种理由了。

7、看一些国内外健身大佬的比赛视频,或者一些励志视频。也能使自己更加愿意去健身。

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