健身吃鱼肉好吗 (运动锻炼吃鱼肉有什么好处)

想要身材好，锻炼和饮食缺一不可，那锻炼的时候，很多人都会想要去吃鱼肉，那健身的时候能吃吗？如果能吃的话，对于健身又有哪些好处呢?下面本网站来给大家详细地分享一下！

健身吃鱼肉好吗

是非常好的，当然具体也要看你的烹饪方式，如果你是清蒸，鱼肉汤问题不大，但是如果你是红烧，做之前有炸鱼的过程，或者是烤鱼，烧烤的方式，就不建议你多吃了！

运动锻炼吃鱼肉有什么好处

1、鱼肉是高蛋白食物，对于肌肉合成修复有帮助！

2、鱼肉本身脂肪含量不高，同时鱼肉含 Ω-3 脂肪酸，对于心血管健康有特别大的好处！

3、多吃鱼肉对于大脑也有好处，能保护脑神经系统，增强记忆力，同时又可以预防阿尔茨海默氏病。