香蕉对于健身的作用好处 运动锻炼吃香蕉真的有帮助吗

相信大家接触一段时间健身之后，就会发现健身的人经常会吃香蕉，那为什么吃香蕉呢？是因为香蕉对于健身有好处吗？还是说单纯的喜欢吃呢？下面本网站就来详细地分享一下！

香蕉对于健身的作用好处

吃香蕉对于运动健身是有一些帮助的！

1、香蕉中富含了钾元素，大家在健身完之后，因为流汗，身体就会流失一些钾，这时候是会有点疲惫的，那你及时补充一两根香蕉，让身体快速恢复，就能减少一些疲劳！

2、香蕉是非常不错的碳水化合物，同时也易携带，训练前来一根，能快速补充训练时所需要的能量，有助于你的训练状态，训练后来一根能迅速补充身体的消耗，防止肌肉流失！

3、香蕉中富含大量的膳食纤维，很多瘦子有这样子的情况，就是吸收差，吸收差就会导致比别人进步得慢一些，所以大家可以日常多补充一些香蕉，膳食纤维是有助于营养吸收的，吸收好了，自然就能更快的增肌！