健身有必要补充复合维生素吗 健身复合维生素用哪款好

2023-05-05 22:56:30 848阅读 0评论

健身的时候,大家对于饮食都会严格要求,那很多人为了方便自己计算食物营养,都会吃得比较单一一些,所以我觉得补充复合维生素是非常有必要的!

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健身有必要补充复合维生素吗

看情况,如果你为了方便自己日常饮食计算,总是吃得比较单一的话,是需要补充的。那如果你每天的肉和菜都吃得不一样的话,其实也就没有补充的必要了!所以要不要补充,还是看你自己!

健身复合维生素用哪款好

我推荐大家吃21金维他复合维生素,为什么呢?

1、它是国产品牌,这个牌子的复合维生素是根据中国膳食习惯和饮食结构来设计的,说白了就是更适合中国人!

2、维生素剂量不会很高,大家要明白的一点就是,维生素补充太多对于人体也是有害的!我们就拿21金维他的通用基础款来看,比如维生素C,这里的维生素C一片是25mg,那它是推荐一天需要两片,也就是50mg,成年人维生素C摄入一天在100mg是比较好的,也就是你吃完保健品之后还有50mg维生素C的量,刚刚好留给你日常的水果蔬菜,而市面上一些保健品,单单一片就可能是100mg,那你每天都吃超,肯定是不行的!当然我就不一一举例了,这里的21种维生素,我都大概看过了,基本不会让你吃超,所以大家可以放心买!

3、21金维他整体性价比高,几十块就能搞定一个月的量,市面上的这类产品普遍在一两百!

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