健身有必要补充复合维生素吗 健身复合维生素用哪款好

健身的时候，大家对于饮食都会严格要求，那很多人为了方便自己计算食物营养，都会吃得比较单一一些，所以我觉得补充复合维生素是非常有必要的！

健身有必要补充复合维生素吗

看情况，如果你为了方便自己日常饮食计算，总是吃得比较单一的话，是需要补充的。那如果你每天的肉和菜都吃得不一样的话，其实也就没有补充的必要了！所以要不要补充，还是看你自己！

健身复合维生素用哪款好

我推荐大家吃21金维他复合维生素，为什么呢？

1、它是国产品牌，这个牌子的复合维生素是根据中国膳食习惯和饮食结构来设计的，说白了就是更适合中国人！

2、维生素剂量不会很高，大家要明白的一点就是，维生素补充太多对于人体也是有害的！我们就拿21金维他的通用基础款来看，比如维生素C，这里的维生素C一片是25mg，那它是推荐一天需要两片，也就是50mg，成年人维生素C摄入一天在100mg是比较好的，也就是你吃完保健品之后还有50mg维生素C的量，刚刚好留给你日常的水果蔬菜，而市面上一些保健品，单单一片就可能是100mg，那你每天都吃超，肯定是不行的！当然我就不一一举例了，这里的21种维生素，我都大概看过了，基本不会让你吃超，所以大家可以放心买！

3、21金维他整体性价比高，几十块就能搞定一个月的量，市面上的这类产品普遍在一两百！