健身需要早睡吗 不早睡会影响增肌吗？

不得不说，现在人们的压力比以前大了很多，经常得加班，很多人也想着去健身锻炼一下身体，顺便增肌，让自己的身材变得好看一些，那健身增肌要早睡吗？不早睡会影响增肌吗？很多人不懂，下面本网站来给大家分享一下。

健身需要早睡吗

可以早睡，也可以晚睡，为什么这么说，其实我们是否熬夜不是按时间点来判断的，而是要看你的生物钟，比如你长时间都固定在凌晨2点睡，记住是长期固定，并且睡够的情况，那么这个是不算熬夜的，怎么才算熬夜呢？就是突然有一天你变成了3点睡，那么这时候就算了。

所以要不要早睡还是取决于你的生活以及工作。我知道很多人都是这样子的，比如要上班的日子就早睡，不上班就晚睡，千万不要这样子，这样子生物钟是乱的，对身体不好。那你生物钟乱了，白天就容易没有精神，没精神自然就会导致你训练的时候状态不佳，可能就不能那么好的刺激到你的目标肌肉了。

当然作息不规律也会影响你身体的恢复，所以如果你想练好，那么一定要作息规律。也就是前面说的，要保证长期都固定在一个点，并且保证睡够时间（是否睡够因人而异，只要你感觉不困就行）。

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