徒手健身和健身房的区别 哪个好?

2022-10-05 19:12:20 131阅读 0评论

很多兄弟都想着要去健身,那徒手健身和去健身房办卡健身哪个好呢?有什么区别,其实这个要看你的目的是什么,不同的目的选择就不一样。下面本网站来给大家详细的分享一下。

徒手健身和健身房的区别 哪个好?-第1张图片

徒手健身和健身房的区别

到底去健身房还是徒手,这个取决于你的目的,如果你想要大肌肉,你就需要去健身房了,因为健身房器械多,能帮助你更好的刺激肌肉,而徒手就不行了,徒手首先很多肌肉群你是无法刺激到的。其次徒手的强度也是有限的,不知道大家发现没有,如果你坚持做俯卧撑,你会发现前期可能比较困难一次只能做十个,甚至是个位数,通过一段时间的锻炼,你会发现你一次性已经可以做几十个,说明你的身体已经适应这个强度了,我们都知道肌肉是要不断的循序渐进刺激才会涨,那你身体适应了,那么你的肌肉纤维不会得到破坏,也就无法达到生长了。所以取决于你的目的,如果你只想活动活动,不追求大肌肉,那么徒手就适合你,反之去健身房会更加的好。

当然我猜大部分人健身都是为了追求形体好看,所以去健身房吧,当然前期你也可以买些哑铃先练一练,记住一定要买可拆卸的哑铃,前面也说了,我们要不断的刺激肌肉,才会涨。想要刺激肌肉,你就必须要往上加重量,所以这也是为什么我让大家买可拆卸哑铃的原因。

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