徒手健身和健身房的区别 哪个好？

很多兄弟都想着要去健身，那徒手健身和去健身房办卡健身哪个好呢？有什么区别，其实这个要看你的目的是什么，不同的目的选择就不一样。下面本网站来给大家详细的分享一下。

徒手健身和健身房的区别

到底去健身房还是徒手，这个取决于你的目的，如果你想要大肌肉，你就需要去健身房了，因为健身房器械多，能帮助你更好的刺激肌肉，而徒手就不行了，徒手首先很多肌肉群你是无法刺激到的。其次徒手的强度也是有限的，不知道大家发现没有，如果你坚持做俯卧撑，你会发现前期可能比较困难一次只能做十个，甚至是个位数，通过一段时间的锻炼，你会发现你一次性已经可以做几十个，说明你的身体已经适应这个强度了，我们都知道肌肉是要不断的循序渐进刺激才会涨，那你身体适应了，那么你的肌肉纤维不会得到破坏，也就无法达到生长了。所以取决于你的目的，如果你只想活动活动，不追求大肌肉，那么徒手就适合你，反之去健身房会更加的好。

当然我猜大部分人健身都是为了追求形体好看，所以去健身房吧，当然前期你也可以买些哑铃先练一练，记住一定要买可拆卸的哑铃，前面也说了，我们要不断的刺激肌肉，才会涨。想要刺激肌肉，你就必须要往上加重量，所以这也是为什么我让大家买可拆卸哑铃的原因。