增肌粉和蛋白粉有啥区别 健身喝蛋白粉还是增肌粉

很多兄弟都开始想要健身增肌，那增肌的时候到底是喝增肌粉还是蛋白粉呢？它们之间有什么区别呢？下面本栏目来给大家详细的分享一下。

增肌粉和蛋白粉有啥区别

它们的主要区别就是碳水和蛋白质比例不同，增肌粉碳水比较多，蛋白质比较少，而蛋白粉几乎都是蛋白质，蛋白质是什么就不需要多说了，碳水可以理解为主食，那我们知道想要增肌的话就需要达到热量盈余，只有热量盈余了那么身体才会长肉，那很多瘦子，主食他吃不下去那么多，所以经常热量就不够，所以增肌粉对于他是很好的，因为富含大量的碳水，能让他减少主食的摄入，那如果你自身，胃口就特别好，那么就不需要增肌粉了，可以选择蛋白粉。当然胃口好，通过食补也行，总之这些补剂就是图个方便，并不是说你喝了就能长。关键还是热量盈余。

至于一天需要摄入多少，才能保证热量盈余，我在这篇文章已经详细讲过了，这里不多赘述了：增肌吃什么长肌肉最快

其他推荐：

在家增肌买什么器材

在家增肌训练计划详细