增肌粉和蛋白粉有啥区别 健身喝蛋白粉还是增肌粉

2022-10-23 16:43:00 52阅读 0评论

很多兄弟都开始想要健身增肌,那增肌的时候到底是喝增肌粉还是蛋白粉呢?它们之间有什么区别呢?下面本栏目来给大家详细的分享一下。

增肌粉和蛋白粉有啥区别 健身喝蛋白粉还是增肌粉-第1张图片

增肌粉和蛋白粉有啥区别

它们的主要区别就是碳水和蛋白质比例不同,增肌粉碳水比较多,蛋白质比较少,而蛋白粉几乎都是蛋白质,蛋白质是什么就不需要多说了,碳水可以理解为主食,那我们知道想要增肌的话就需要达到热量盈余,只有热量盈余了那么身体才会长肉,那很多瘦子,主食他吃不下去那么多,所以经常热量就不够,所以增肌粉对于他是很好的,因为富含大量的碳水,能让他减少主食的摄入,那如果你自身,胃口就特别好,那么就不需要增肌粉了,可以选择蛋白粉。当然胃口好,通过食补也行,总之这些补剂就是图个方便,并不是说你喝了就能长。关键还是热量盈余。

至于一天需要摄入多少,才能保证热量盈余,我在这篇文章已经详细讲过了,这里不多赘述了:增肌吃什么长肌肉最快

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