晚上健身对身体好吗(晚上健身会影响睡眠吗)

2022-12-13 17:00:05 63阅读 0评论

现在大家都开始注重身体了,但是很多人因为工作的原因,经常得很晚才能下班,那晚上健身对于身体好吗?会不会影响睡眠呢?下面本网站就来给大家详细的分享一下吧。

晚上健身对身体好吗(晚上健身会影响睡眠吗)-第1张图片

晚上健身对身体好吗

晚上健身对于身体好不好,这个得分情况,如果晚上的时候你身体已经非常疲惫了,其实这个时候是不建议大家去健身的,因为训练时注意力等问题,很容易导致身体受伤,其次晚上的时候健身房也没有什么人,这时候要是器械砸身上了,也没有人帮你。

当然如果你是因为工作,比如经常性晚睡晚起,这个时候你的睡眠是充足也相对规律。身体不感觉疲惫、困的情况,这时候晚上健身对于身体是没有坏处的。

晚上健身会影响睡眠吗

会,如果你平时睡眠就不怎么好,睡前两个小时就不建议你去健身了,因为健身会让身体处于兴奋状态,所以有可能会影响睡眠。如果非要在晚上健身的话,建议睡前3小时前去锻炼。

当然其实这个也得分情况,每个人身体基因都有点差异,有的人睡眠很好,这时候反而可能会更好睡一点。

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