晚上健身对身体好吗（晚上健身会影响睡眠吗）

现在大家都开始注重身体了，但是很多人因为工作的原因，经常得很晚才能下班，那晚上健身对于身体好吗?会不会影响睡眠呢？下面本网站就来给大家详细的分享一下吧。

晚上健身对身体好吗

晚上健身对于身体好不好，这个得分情况，如果晚上的时候你身体已经非常疲惫了，其实这个时候是不建议大家去健身的，因为训练时注意力等问题，很容易导致身体受伤，其次晚上的时候健身房也没有什么人，这时候要是器械砸身上了，也没有人帮你。

当然如果你是因为工作，比如经常性晚睡晚起，这个时候你的睡眠是充足也相对规律。身体不感觉疲惫、困的情况，这时候晚上健身对于身体是没有坏处的。

晚上健身会影响睡眠吗

会，如果你平时睡眠就不怎么好，睡前两个小时就不建议你去健身了，因为健身会让身体处于兴奋状态，所以有可能会影响睡眠。如果非要在晚上健身的话，建议睡前3小时前去锻炼。

当然其实这个也得分情况，每个人身体基因都有点差异，有的人睡眠很好，这时候反而可能会更好睡一点。