健身必买装备 健身要买的12样好物

健身不是说你进健身房咔咔练就可以了，你还需要买一些健身好物，比如装备，或者书籍，这些东西，一可以让你进步更快，二能让你减少受伤的几率，下面我就来分享12个我认为健身必买的好物。

健身必买装备

1、健身书籍，书籍相对于私教更便宜，而且书籍的知识也会更加的系统，能让你少走很多弯路，当然除非你特别有钱，每次训练都是私教带你，不然还是买书来学习。书籍我推荐3本，之前的文章写过了，感兴趣的可以看看：健身必买书籍。

2、水杯，现在市面上有那种健身水杯，比普通水杯会大一些，会更加方便一点。

3、健身手套，手套可以增加你的手与器械的摩擦力，起到防滑的作用，同时有手套的保护，手上也不容易起茧。

4、护腕，可以保护到腕关节，同时也可以让你手腕承受更大重量，这样子也就能更好地刺激你的目标肌肉。

5、助力带，可以增加你的握力，助力带主要是用在硬拉、高位下拉等练背动作。

6、腰带，保护腰部的，同时也可以稳定核心，提升腰部力量。主要用于深蹲、硬拉、卧推。

7、护肘护膝，保护关节肌肉的，主要用在冲击大重量或者受伤恢复使用。

8、鞋，好的鞋子可以提高你的运动表现，比如跑步鞋，或者专门用于深蹲举重的鞋子。

9、瑜伽垫，平时要是不想出门可以在家练。

10、可拆卸哑铃，同理也是一样，平时不想出门就可以在家练，一定要是可拆卸的哑铃。不然到时候哑铃一大堆，太占位置了。

11、健身包，用于装衣服、装备、补剂去健身房。

12、健身补剂，补剂我只推荐两个，蛋白粉和肌酸。至于为什么，可以看看之前的文章：健身增肌补剂推荐。