健身必买装备 健身要买的12样好物

2022-12-05 17:15:23 50阅读 0评论

健身不是说你进健身房咔咔练就可以了,你还需要买一些健身好物,比如装备,或者书籍,这些东西,一可以让你进步更快,二能让你减少受伤的几率,下面我就来分享12个我认为健身必买的好物。

健身必买装备 健身要买的12样好物-第1张图片

健身必买装备

1、健身书籍,书籍相对于私教更便宜,而且书籍的知识也会更加的系统,能让你少走很多弯路,当然除非你特别有钱,每次训练都是私教带你,不然还是买书来学习。书籍我推荐3本,之前的文章写过了,感兴趣的可以看看:健身必买书籍

2、水杯,现在市面上有那种健身水杯,比普通水杯会大一些,会更加方便一点。

3、健身手套,手套可以增加你的手与器械的摩擦力,起到防滑的作用,同时有手套的保护,手上也不容易起茧。

4、护腕,可以保护到腕关节,同时也可以让你手腕承受更大重量,这样子也就能更好地刺激你的目标肌肉。

5、助力带,可以增加你的握力,助力带主要是用在硬拉、高位下拉等练背动作。

6、腰带,保护腰部的,同时也可以稳定核心,提升腰部力量。主要用于深蹲、硬拉、卧推。

7、护肘护膝,保护关节肌肉的,主要用在冲击大重量或者受伤恢复使用。

8、鞋,好的鞋子可以提高你的运动表现,比如跑步鞋,或者专门用于深蹲举重的鞋子。

9、瑜伽垫,平时要是不想出门可以在家练。

10、可拆卸哑铃,同理也是一样,平时不想出门就可以在家练,一定要是可拆卸的哑铃。不然到时候哑铃一大堆,太占位置了。

11、健身包,用于装衣服、装备、补剂去健身房。

12、健身补剂,补剂我只推荐两个,蛋白粉和肌酸。至于为什么,可以看看之前的文章:健身增肌补剂推荐

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