没有动力去健身怎么办(运动没有动力怎么办)

2023-02-09 21:05:28 630阅读 0评论

坚持健身的好处还是蛮大的,可以让你收获好身材,那很多人刚开始下定决心健身,但是没有坚持多久就有点打算放弃了,没有了当初那股劲了,那该怎么办呢?下面变帅攻略网,给大家详细地分享一下!

没有动力去健身怎么办(运动没有动力怎么办)-第1张图片

没有动力去健身怎么办

1、选择自己喜欢的运动,大家都知道减脂需要做有氧,但是有氧不是只有跑步,有氧分为很多,比如有单车、游泳、篮球、跳绳、跑楼梯等等,你不喜欢跑步,那就换一个,换一个你喜欢的,自然就容易坚持下去了。

2、定期给自己奖励,比如每星期给自己放纵一顿,一顿吃得“脏”一点,根本不会影响到你的体脂,再比如每达成一次目标,就奖励自己一双鞋子,或者包包。

3、拉你身边的人一起训练,有人一起进步,一起努力,你就会更加容易坚持下去。实在不行就找个教练,教练也能起到督促的作用!

4、定期拍照片对比身材变化,比如可以一星期拍一次,想放弃的时候,拿出来看看,看到现在比以前的状态好很多,你自然也会越来越自信,从而坚持下去!

5、想想当初为什么要健身的,我想它也许会让你重新开始有动力坚持下去!

6、抖音上搜索健身励志视频观看,也能让你找回一点动力!

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