增肌应该每天锻炼吗? 千万不要

很多兄弟都想要去健身，那健身的时候，要天天锻炼吗？是不是天天锻炼肌肉长得快一些呢？其实不是的，下面本栏目来给大家详细的分享一下。

增肌应该每天锻炼吗? 

不能每天锻炼，首先肌肉它不是在你锻炼的时候长的，而是在你休息时候长的，其次每天锻炼的话，身体得不到恢复，也是会影响你下次锻炼的，当然你天天锻炼，身体也累，自然也就坚持不下去了。所以千万不要每天锻炼，要适量的给自己一些休息时间。

正确的做法是把每个部位分开来练，我们人体大致可以分为、胸、背、手臂、肩膀、腿，大家每天练一个部位就好，把全身这5个部位练完之后，就休息两天。这样子一周接着一周，跟你上班上学一样，这样子是最好的，首先每个部位都能充分练到，其次休息也够了，这也是很多大神的锻炼的方法，大家也可以参考一下，当然每天运动在1-2个小时即可，千万不要练太久了，练太久对于身体也不好。

其他推荐：

健身需要请教练吗

初次健身需要注意什么

徒手健身和健身房的区别