健身多少分钟合适 每次健身多长时间最好
拥有肌肉，我想没有一个男生会拒绝，那很多兄弟开始健身了，但是不知道练多久比较合适，下面我就来给各位详细的说一说吧。
健身多少分钟合适
健身练多久合适呢？45-90分钟是最好的，不建议超过这个时间段，因为在这个时间段你差不多已经把该练的部位练透了，身体也开始疲惫了，你的专注力已经开始下降了，动作会变形，所以这时候就要休息了，不休息容易受伤，要是受伤了，短则一两星期不能练，长则几个月甚至半年。
当然训练时间过长也会导致情绪出现一些问题，比如对健身的厌恶，是会让你想要放弃健身的。再则，如果你一直都没有运动的习惯，突然猛练的话，也是会导致横纹肌溶解症的，也就是尿血。这类的新闻很多，我也不多赘述了，感兴趣的可以百度看看。所以我们要做到适度健身，过度健身真的不好！
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