健身为什么吃西兰花 西兰花可以增肌吗

现在大家都想要开始健身，那很多兄弟看到一些健身大佬都在吃西兰花，是不是西兰花对于增肌有效果呢？其实不是的，下面本栏目来给大家详细的分享一下。

健身为什么吃西兰花

首先西兰花确实有很多维生素，但是其他蔬菜也是一样，不是说非得吃西兰花，健身大佬之所以吃西兰花就是图个方便，因为西兰花相比其他绿叶蔬菜更好保存，不至于第二天就腐烂变质，大佬们基本都是一次性买很多，而且很多大佬们都是一次性做一天的，要是其他一些绿叶蔬菜隔顿就不好吃了，当然也有可能是他们本身就比较喜欢吃西兰花。

那如果你要健身，小编建议你还是不要长期吃单一的食物，而应该是食物多样化，这个是中国膳食指南说的，没有一个食物是绝对的好！

西兰花可以增肌吗？

单一的西兰花是不能增肌的，就是给你补充各种微量元素，想要增肌你还要吃够三大营养素，也就是碳水、蛋白质、脂肪。同时也要配合力量训练才行！

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