健身为什么吃西兰花 西兰花可以增肌吗

2022-11-02 16:48:48 70阅读 0评论

现在大家都想要开始健身,那很多兄弟看到一些健身大佬都在吃西兰花,是不是西兰花对于增肌有效果呢?其实不是的,下面本栏目来给大家详细的分享一下。

健身为什么吃西兰花 西兰花可以增肌吗-第1张图片

健身为什么吃西兰花

首先西兰花确实有很多维生素,但是其他蔬菜也是一样,不是说非得吃西兰花,健身大佬之所以吃西兰花就是图个方便,因为西兰花相比其他绿叶蔬菜更好保存,不至于第二天就腐烂变质,大佬们基本都是一次性买很多,而且很多大佬们都是一次性做一天的,要是其他一些绿叶蔬菜隔顿就不好吃了,当然也有可能是他们本身就比较喜欢吃西兰花。

那如果你要健身,小编建议你还是不要长期吃单一的食物,而应该是食物多样化,这个是中国膳食指南说的,没有一个食物是绝对的好!

西兰花可以增肌吗?

单一的西兰花是不能增肌的,就是给你补充各种微量元素,想要增肌你还要吃够三大营养素,也就是碳水、蛋白质、脂肪。同时也要配合力量训练才行!

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