健身增肌吃什么肉最好 这4种肉类比较推荐

2023-05-08 22:43:46 1102阅读 0评论

健身的时候,要多吃一些肉类,除了补充足够的蛋白质之外,还有就是肉类也富含了肌酸,肌酸可以提高你的肌肉耐力,能帮助你更好的撸铁!所以要多吃!那吃什么肉对于健身比较好呢?下面本网站就来给大家详细地分享一下!

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健身增肌吃什么肉最好

1、牛肉,比如牛里脊、牛腱子这类的脂肪含量低的部位,牛肉的口感会比较好一些,而且牛肉中的氨基酸跟人体比较接近,条件允许的话,买牛肉吃是非常不错的!

2、鸡肉,鸡胸肉或者鸡腿肉,鸡胸肉会便宜一些,但是口感差,比较难吃!鸡腿肉口感会好一些,但是得去皮!鸡肉适合条件一般的人!

3、深海鱼,比如金枪鱼、三文鱼,这些除了高蛋白之外,还富含了OMEGA3,对于人体有非常大的好处,可以保护心脑血管。

4、瘦猪肉,也是比较不错的,我们国人比较喜欢吃猪肉,虽说瘦猪肉比如牛肉、鸡肉脂肪含量高一些,但是问题也不大,偶尔换换口味嘛!

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