健身增肌吃什么肉最好 这4种肉类比较推荐

健身的时候，要多吃一些肉类，除了补充足够的蛋白质之外，还有就是肉类也富含了肌酸，肌酸可以提高你的肌肉耐力，能帮助你更好的撸铁！所以要多吃！那吃什么肉对于健身比较好呢？下面本网站就来给大家详细地分享一下！

健身增肌吃什么肉最好

1、牛肉，比如牛里脊、牛腱子这类的脂肪含量低的部位，牛肉的口感会比较好一些，而且牛肉中的氨基酸跟人体比较接近，条件允许的话，买牛肉吃是非常不错的！

2、鸡肉，鸡胸肉或者鸡腿肉，鸡胸肉会便宜一些，但是口感差，比较难吃！鸡腿肉口感会好一些，但是得去皮！鸡肉适合条件一般的人！

3、深海鱼，比如金枪鱼、三文鱼，这些除了高蛋白之外，还富含了OMEGA3，对于人体有非常大的好处，可以保护心脑血管。

4、瘦猪肉，也是比较不错的，我们国人比较喜欢吃猪肉，虽说瘦猪肉比如牛肉、鸡肉脂肪含量高一些，但是问题也不大，偶尔换换口味嘛！