减肥天天称体重好吗?不好,而且意义不大

2022-10-11 17:33:48 113阅读 0评论

很多人对于自己的身材不满意,都会想办法开始减脂,那减脂的时候有必要天天早上称体重吗?其实是没有必要的,因为意义不大,具体为什么,下面本栏目给大家详细的分享一下。

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减肥减脂天天称体重好吗?

为什么我说没有意义呢?首先大家要明确一点就是,胖瘦跟体重毫无相关,你想过没有,那些肌肉大的人,体重是多少呢?是不是有的两百斤,那你会说他们胖吗?你不会吧,因为他们脂肪少,肌肉含量大,所以你不觉得胖。所以你减肥应该是要减脂肪。

那我们体重其实也不是只有脂肪啊,体重还包含肌肉含量,以及身体的水分等等。你每天称,可能今天吃得比较干净,那你身体可能就储水比较少,那你第二天可能体重会掉得多一点。如果你今天吃得稍微咸一点,身体可能会多储水一点,是不是就可能第二天不掉了?包括如果你脂肪掉了,你要是平时也有做无氧运动,那你肌肉涨了呢?所以这就可能出现体重不掉的情况,甚至是长体重。

所以天天看没有意义,我们减的是脂肪,脂肪又没有那么快被代谢走,所以不建议你每天称,一两星期看一次刚刚好,只要你每天规划好饮食,坚持锻炼,你是会瘦下来的,所以不要天天看了,要观察体型的变化。

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