为什么我增肌体脂越来越高 其实这个是好事

2022-10-13 17:20:58 117阅读 0评论

强壮的肌肉,我相信每个男生都是很想拥有的,那很多兄弟也开始增肌了,那增肌的时候为什么体脂越来越高了呢?其实这个是好事,下面本栏目来给大家详细的分享一下。

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为什么我增肌体脂越来越高

为什么我说增肌体脂高了是好事呢?首先我们要明白一个概念。那就是增肌的时候是需要达到热量盈余的,你涨体重说明你热量达标了,只要你配合好无氧运动,其实这个时候你的脂肪和肌肉都是在涨的,所以这个是好事,当然健身增肌本来就是一个反复增肌,减脂的过程。你可以先不管体脂,等到增到一个你满意的体重,你就可以开始减脂了。

当然如果你嫌自己体脂太高,你也可以平时也配合一下有氧运动,消耗一些热量,甚至是稍微减一下主食,看看变化。当然我是推荐你先增肌,先不管体脂率,因为我感觉增肌减脂是不可能同时进行的,即使可以,那么速度也是很缓慢的。所以好好增吧,后期在减。

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