男生变帅要多吃哪些东西 不能吃哪些

不好的饮食也会导致一个人变丑，那想要变帅应该多吃哪些东西呢？下面本网站来给大家详细的分享一下。

男生变帅要多吃哪些东西

1、多吃含糖量低的水果以及蔬菜、多补充维生素，对于皮肤有好处。含糖量低的水果有：草莓、蓝莓、樱桃、柚子等等。

2、多吃蛋白质，也就是多摄入一些肉类，多吃蛋白质有助于长肌肉，很多兄弟经常锻炼，但是就是不见长肌肉，很大原因就是你蛋白质摄入不足。所以每天都要多吃一点。

男生变帅不能吃哪些

1、奶茶甜品、炸鸡、烧烤等含糖量高、油腻的东西，尽量不要去吃，容易导致爆痘。这个是有研究表明的，大家可以百度搜一下。

2、烟酒尽量戒掉，经常抽烟会导致皮肤暗沉、同时也会导致油脂分泌过多，从而堵塞毛孔，引起爆痘。喝酒也会导致肥胖，对于身体也不好。所以大家尽量戒掉。

3、槟榔，槟榔吃多了会导致脸变方，同时对于身体也不好。

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