为什么我练了很久腹肌才四块 （四块腹肌可以练出六块吗）

健身不仅可以让我们的身体更加健康，也可以让我们的身材越来越好，那很多兄弟平时训练也很刻苦，也训练了很长一段时间了，但是发现自己的腹肌却没怎么进步，只有四块，很是羡慕别人拥有8块腹肌，那这是什么原因导致的呢？下面本网站就来给大家详细的分享一下。

为什么我练了很久腹肌才四块

练了很久，但是只有四块腹肌是正常的，并不是你训练没到位。

腹肌的块数是由基因决定的，有的人是8块，有的人是6块，而有的只有4块，如果只有4块，那么你怎么练都是不会变6块、8块的。腹部训练，只能让腹肌增厚，并不会让它增多。

这就好比如，你其他的身体部位，拿手臂来说，肱二头肌你一直保持训练，也只是增大了肱二头肌，如果多给你长出一块肱二头肌那不是很吓人吗？

再比如很多健美大佬，人家有的也是四块啊，所以不是你训练方式出问题，而只是你基因的原因。

所以如果有人告诉你可以练出8块腹肌的，不管是视频还是文章抓紧划走，他说的很多都是不靠谱，当然如果你去健身房有教练忽悠你，那么你以后也不用买他的私教了，人品不行！