男士如何保持身材（男人如何拥有好身材）

出社会之后，大家都要为自己的生活奔波了。可能工作上经常需要应酬等其他原因，这就会导致很多男士身材开始肥胖起来，那怎么做才能保持好身材呢？下面本网站来给大家详细地分享一下。

运动

出社会之后，由于工作的原因，大家每天大部分都是久坐的状态。这就很容易导致我们的基础代谢下降。基础代谢下降了，就会导致消化能力下降，所以这时候是会导致我们出现啤酒肚等情况的。

那大家如果想要保持好身材的话，第一无疑是要去运动，推荐每周至少要拿出3天时间去运动，一次1小时就行。可以选择跑步、单车、篮球、足球、跳绳这类的有氧运动，坚持下去，基础代谢上来了，自然就不会那么容易肥胖了。

控油

上班的时候，大家一般都是点外卖，外卖一般都是重油重盐，所以肥胖也很正常。如果你想瘦的话，还是尽量自己带饭去公司。自己做饭肯定比外卖少油少盐一些。当然如果你嫌麻烦的话，中午可以点外卖，但是晚上的话一定要自己做。其次如果要出去应酬，那么建议第二天就要吃得干净一些了，也就是少油少盐一些，或者少吃一些。

控糖

奶茶、饮料，尽量不要去喝，含糖量高的食物是导致肥胖的罪魁祸首，平时尽量喝白开水。只要你控制好油和糖，以及做好运动，其实你两个月就会瘦下去的。