肌酸什么时候喝比较好（肌酸运动前吃还是运动后吃）

接触一段时间健身之后，大家都会听说一些补剂，那很多人说肌酸是非常好的，坚持喝可以帮助我们提升肌肉的力量，从而更好的去增肌，那大家都会有一个疑问，就是肌酸什么时候喝最好呢？是运动前还是运动后呢？下面本网站就来给大家详细地分享一下。

肌酸什么时候喝比较好

其实肌酸什么时候喝都是可以的，因为没有研究明确表明什么时候比较好，虽然没有明确什么时候喝比较好，但是我觉得大家还是要固定一个时间段去喝，比如都固定在早上或者是晚上。

固定一个时间段去喝，那么你才不会容易忘，因为肌酸要长期喝，效果才会好，也就是你血液中的肌酸浓度才会相对的稳定！其次推荐大家固定时间断去喝，也是希望避免身体的肌酸浓度出现波动，当然我是在训练后跟蛋白粉一起喝的，因为我觉得这样子比较不会容易忘！