肌酸什么时候喝比较好(肌酸运动前吃还是运动后吃)

2023-04-20 22:57:44 362阅读 0评论

接触一段时间健身之后,大家都会听说一些补剂,那很多人说肌酸是非常好的,坚持喝可以帮助我们提升肌肉的力量,从而更好的去增肌,那大家都会有一个疑问,就是肌酸什么时候喝最好呢?是运动前还是运动后呢?下面本网站就来给大家详细地分享一下。

肌酸什么时候喝比较好(肌酸运动前吃还是运动后吃)-第1张图片

肌酸什么时候喝比较好

其实肌酸什么时候喝都是可以的,因为没有研究明确表明什么时候比较好,虽然没有明确什么时候喝比较好,但是我觉得大家还是要固定一个时间段去喝,比如都固定在早上或者是晚上。

固定一个时间段去喝,那么你才不会容易忘,因为肌酸要长期喝,效果才会好,也就是你血液中的肌酸浓度才会相对的稳定!其次推荐大家固定时间断去喝,也是希望避免身体的肌酸浓度出现波动,当然我是在训练后跟蛋白粉一起喝的,因为我觉得这样子比较不会容易忘!

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