蛋白粉和增肌粉有什么区别（分别适合哪些人群？）

在接触一段时间健身之后，大家都会听说一些健身补剂，那最常听说的健身补剂一定是增肌粉和蛋白粉，哪这两者是不是一样的东西呢？不是的话又有哪些区别呢？下面本网站就来给大家详细地分享一下。

蛋白粉和增肌粉有什么区别

蛋白粉和增肌粉不是同一个东西，两者还是有区别的，主要的区别就是：

1、蛋白粉没有碳水化合物，增肌粉有。蛋白粉几乎都是蛋白质。

2、增肌粉的蛋白质含量没有蛋白粉来得高。

3、增肌粉里面的东西会比较杂一点，除了碳水化合物，蛋白质，还可能有一些维生素，或者益生菌。

分别适合哪些人群

我们都知道，增肌的时候，三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）缺一不可，脂肪就不用说了，随便吃都能吃够。

碳水化合物，简单的理解就是：主食类、薯类、面包、甜的东西。蛋白质就是肉蛋奶。

那碳水化合物和蛋白质，又是合成肌肉的关键因素，很多瘦子吃不下那么多食物，胃口很小，而且大部分吸收很差，那么就可以选择增肌粉，因为增肌粉是粉状，身体能更加好的吸收，包括现在有的增肌粉还加了益生菌，同样也能帮助你更好的去吸收营养，所以如果你是非常瘦的人，那么就选择增肌粉。

如果你是中等身材，或者是胖子，就不存在胃口差的情况了，那么大家直接选蛋白粉会比较好一些。