蛋白粉和增肌粉有什么区别(分别适合哪些人群?)

2023-03-15 22:17:38 536阅读 0评论

在接触一段时间健身之后,大家都会听说一些健身补剂,那最常听说的健身补剂一定是增肌粉和蛋白粉,哪这两者是不是一样的东西呢?不是的话又有哪些区别呢?下面本网站就来给大家详细地分享一下。

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蛋白粉和增肌粉有什么区别

蛋白粉和增肌粉不是同一个东西,两者还是有区别的,主要的区别就是:

1、蛋白粉没有碳水化合物,增肌粉有。蛋白粉几乎都是蛋白质。

2、增肌粉的蛋白质含量没有蛋白粉来得高。

3、增肌粉里面的东西会比较杂一点,除了碳水化合物,蛋白质,还可能有一些维生素,或者益生菌。

分别适合哪些人群

我们都知道,增肌的时候,三大营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)缺一不可,脂肪就不用说了,随便吃都能吃够。

碳水化合物,简单的理解就是:主食类、薯类、面包、甜的东西。蛋白质就是肉蛋奶。

那碳水化合物和蛋白质,又是合成肌肉的关键因素,很多瘦子吃不下那么多食物,胃口很小,而且大部分吸收很差,那么就可以选择增肌粉,因为增肌粉是粉状,身体能更加好的吸收,包括现在有的增肌粉还加了益生菌,同样也能帮助你更好的去吸收营养,所以如果你是非常瘦的人,那么就选择增肌粉。

如果你是中等身材,或者是胖子,就不存在胃口差的情况了,那么大家直接选蛋白粉会比较好一些。

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