无氧运动和有氧运动的区别（有氧和无氧运动有哪些）

好身材没有哪一个人是不喜欢的，那健身过程中，想必大家也经常会听说到两个词语，就是无氧运动和有氧运动，那这两个有什么区别呢？有氧和无氧的运动又分别有哪些？下面本网站就来给大家详细地分享一下吧。

无氧运动和有氧运动的区别

1、无氧运动能提升我们的力量、以及肌肉维度。而有氧运动主要是提升我们的心肺功能，且有很好的减脂效果！

2、强度不同，无氧运动节奏快、强度大。有氧运动持续时间比较长，强度适中。

有氧无氧运动有哪些

有氧运动：持续时间比较长，强度适中，从这两点中，我们就可以知道，像长跑、游泳、单车、篮球、足球、跳绳、滑雪、滑冰等等就是有氧运动。

无氧运动：持续时间短，强度大。像短跑、举重、跳远、跳高、等等一些有关撸铁的运动就是无氧运动！