平板支撑正确姿势图片 平板支撑的好处和坏处

2023-05-21 20:39:29 541阅读 2评论

说到家庭运动,那很多人都会想到平板支撑,也想着平时在家做一做这个运动,但是不知道平板支撑怎么做是正确的,以及平板支撑的好处和坏处,那下面本网站就来给大家详细地分享一下!

平板支撑正确姿势图片

平板支撑身体要与地板平行,也就是你的身体要保持一条直线,你的屁股不能翘起也不能下落,包括头部也不能下垂,当然过程中是不需要憋气!下面是平板支撑正确姿势图片,大家可以看下:

平板支撑正确姿势图片 平板支撑的好处和坏处-第1张图片

平板支撑的好处和坏处

只要你没有过度去做这个动作,每天练个几分钟,其实是没有坏处的!那好处就是你的体态会更加的好,其次就是可以让你的平衡能力提高,也就是增加身体的稳定性,稳定性好了,其实就可以减少日常以及其他运动带来的损伤!

文章均为原创,请转载时务必注明出处。出处:公众号:变帅计划

发表评论

快捷回复: 表情:
评论列表 (有 2 条评论,541人围观)
网友昵称:访客
访客 V 游客 沙发
文章不错,写的很好!
2023-06-03 12:36:39 回复
网友昵称:访客
访客 V 游客 椅子
赞、狂赞、超赞、不得不赞、史上最赞!
2023-06-03 12:36:51 回复

目录[+]