平板支撑正确姿势图片 平板支撑的好处和坏处

说到家庭运动，那很多人都会想到平板支撑，也想着平时在家做一做这个运动，但是不知道平板支撑怎么做是正确的，以及平板支撑的好处和坏处，那下面本网站就来给大家详细地分享一下！

平板支撑正确姿势图片

平板支撑身体要与地板平行，也就是你的身体要保持一条直线，你的屁股不能翘起也不能下落，包括头部也不能下垂，当然过程中是不需要憋气！下面是平板支撑正确姿势图片，大家可以看下:

平板支撑的好处和坏处

只要你没有过度去做这个动作，每天练个几分钟，其实是没有坏处的！那好处就是你的体态会更加的好，其次就是可以让你的平衡能力提高，也就是增加身体的稳定性，稳定性好了，其实就可以减少日常以及其他运动带来的损伤！