俯卧撑是有氧还是无氧 俯卧撑会让力气变大吗

俯卧撑是比较不错的健身运动，毕竟这个动作随时随地都可以做，不需要你有任何器械，那很多人都对俯卧撑的了解不是很多，比如它是属于有氧还是无氧，再或者俯卧撑是否能让力气变大，那下面本网站就来给大家详细地分享一下！

俯卧撑是有氧还是无氧

是无氧，首先有氧和无氧的判断是非常简单的，有氧就是持续时间较长，强度适中的运动，而无氧就是相反的，也就是持续时间短，强度比较大的运动。

那大家一对比，那很显然俯卧撑就是属于持续时间短，强度大的运动。所以它是属于无氧！

俯卧撑会让力气变大吗

答案是会的，只要是无氧运动都会让你的力气以及肌肉围度变大，那俯卧撑主要锻炼到的部位有：胸肌、手臂！如果你想要进行俯卧撑锻炼，我建议你这个动作每天要做4组，每组做到力竭，同时每组之间的休息不能太过于长，一分钟的休息会比较好！其次想要肌肉力气变大，你还需要日常多补充肉蛋奶！