蛋白粉分几种类型 一篇文章带你了解清楚蛋白粉

开始健身的时候，大家都会考虑买一些健身补剂来喝，那健身补剂最常见的就是蛋白粉，但是大家会发现去网上搜索，蛋白粉也分好几种类型，那它们之间有什么区别呢？下面本网站就来给大家详细地分享一下！

蛋白粉分几种类型

市面上最常见的有4种，乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉、水解蛋白粉、大豆蛋白粉。

1、乳清蛋白粉：从牛奶中提取的，大家可以简单的理解为高纯度浓缩牛奶，乳清蛋白粉身体吸收利用率是非常好的，所以很多人都会考虑买，同时性价比也比较高，但是乳清蛋白粉不适合乳糖不耐受的人喝！

2、分离乳清蛋白粉：也是从牛奶中提取的，大家可以理解为乳清蛋白粉的升级版，也就是进一步提取的，比乳清蛋白粉更易吸收，适合乳糖不耐受的人，当然价格也会更贵一些！

3、水解蛋白粉：水解乳清蛋白粉，也就是通过特殊水解工艺处理之后的乳清蛋白粉，适合蛋白质过敏的人喝，同时吸收率也会比上面两款好很多，当然口感会比较差一些！

4、大豆蛋白粉：从大豆中提取的，也就是植物蛋白，植物蛋白人体吸收利用率会比较差一些，所以健身补剂中几乎没有大豆蛋白，大豆蛋白更多的是出现在老年保健品上！