健身只用哑铃够吗 (看情况)

2022-12-11 17:52:06 73阅读 0评论

健身不仅可以让身材变好,也可以让我们身体更加健康,那很多人都开始准备健身了,但是有一个疑问就是,健身只用哑铃可以吗?下面就来给大家详细的分享一下。

健身只用哑铃够吗 (看情况)-第1张图片

健身只用哑铃够吗

健身只用哑铃可以吗?这个得看情况,如果你只是想活动活动,或者不追求大肌肉,稍微有一点线条就行,那么只用哑铃是可以的,但是如果你想要练出硕大的肌肉,哑铃是不够的,最好还是去健身房,虽然哑铃能做的动作很多,基本也都能练到身体的各个部位,但是你不能很好的刺激到肌肉,比如你二头弯举20公斤能做组,那你其他的训练动作也是用20公斤吗?比如硬拉,深蹲,如果你二头弯举20公斤能做,那么这些深蹲硬拉,20公斤就太容易了,你要知道杠铃的杠子都有20公斤了,所以这也是为什么我说的让你去健身房的原因,因为哑铃虽然能练到,但是重量不行,你也长不了肌肉。总之哑铃对于小肌肉群(手臂、肩部)刺激能很到位,但是对于大肌肉群比如胸、背、腿却不行。

当然你前期确实是可以用哑铃先练个1-2个月,你觉得你能坚持,那么再去办健身卡也不迟。

文章均为原创,请转载时务必注明出处。出处:公众号:变帅计划

发表评论

快捷回复: 表情:
评论列表 (暂无评论,73人围观)

还没有评论,来说两句吧...

目录[+]