健身只用哑铃够吗 (看情况)

健身不仅可以让身材变好，也可以让我们身体更加健康，那很多人都开始准备健身了，但是有一个疑问就是，健身只用哑铃可以吗？下面就来给大家详细的分享一下。

健身只用哑铃够吗

健身只用哑铃可以吗？这个得看情况，如果你只是想活动活动，或者不追求大肌肉，稍微有一点线条就行，那么只用哑铃是可以的，但是如果你想要练出硕大的肌肉，哑铃是不够的，最好还是去健身房，虽然哑铃能做的动作很多，基本也都能练到身体的各个部位，但是你不能很好的刺激到肌肉，比如你二头弯举20公斤能做组，那你其他的训练动作也是用20公斤吗？比如硬拉，深蹲，如果你二头弯举20公斤能做，那么这些深蹲硬拉，20公斤就太容易了，你要知道杠铃的杠子都有20公斤了，所以这也是为什么我说的让你去健身房的原因，因为哑铃虽然能练到，但是重量不行，你也长不了肌肉。总之哑铃对于小肌肉群（手臂、肩部）刺激能很到位，但是对于大肌肉群比如胸、背、腿却不行。

当然你前期确实是可以用哑铃先练个1-2个月，你觉得你能坚持，那么再去办健身卡也不迟。