hiit属于什么运动 (hiit属于力量训练吗)

2023-04-21 23:19:19 413阅读 0评论

减脂的时候,想必大家都听说过hiit,都说hiit有很好的减脂效果,是的,hiit的减脂效果很棒,这个是有很多研究表明过的,那很多人好奇hiit是属于什么运动呢?不都说有氧才能减肥吗?hiit又有点像力量训练,既然这么多人有疑惑,那下面本网站就来给大家解答一下!

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hiit属于什么运动

hiit既不属于有氧运动,也不属于无氧运动,是两个运动结合的锻炼方式,我们都称呼它为:高强度间歇运动,这样子的运动不仅能起到减脂效果,也能有很好的塑型效果,不过hiit并不适合所有人,如果你有腰肌劳损的情况,或者是有心脏问题、高血压,就不建议你尝试了!

其次如果你体重基数太过于大,也不建议你尝试,因为HIIT运动有很多跳跃的动作,如果你很胖的话是会导致膝关节受损的!

另外HIIT的减脂效果虽然很好,但是你也要控制饮食的摄入,断掉所有垃圾食品,不点外卖,以及减少出去外面吃饭的次数,也就是多自己做饭!其次一些能看得见的脂肪尽量不要去吃!至于什么HIIT动作比较好,大家可以看这篇文章《hiit训练10个经典动作》。

文章均为原创,请转载时务必注明出处。出处:公众号:变帅计划

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