增肌粉可以天天喝吗(增肌粉的副作用大吗)

2023-04-20 23:08:08 570阅读 0评论

很多人在健身一段时间之后,发现自己进步不明显,都会考虑去买增肌粉,那增肌粉能天天喝吗?增肌粉的副作用大吗?下面本网站就来给大家详细地分享一下!

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增肌粉可以天天喝吗

增肌粉当然是可以天天喝的,你之所以认为增肌粉不能天天喝,是因为你把它理解成为了“药”、“激素”,认为喝了就能让肌肉变大!其实不是的,如果真是激素类,对于身体有害的话,那么你也不可能随意在网上买到,我们国家对于食品、药物方面还是非常严格的!所以只要你能在网上随便买到,大可放心吃!

增肌粉主要的成分是碳水化合物和蛋白质,这两个东西是合成肌肉的主要原料!

碳水化合物简单的理解,就是你日常吃的面包、米饭、面条等主食类的东西,还有就是薯类,以及各种含糖饮料,其实就是糖,你吃米饭、面条,进肚子那你的身体就会把它们转成葡萄糖!

蛋白质简单的理解,就是你日常吃的肉蛋奶!

那么我们增肌讲究热量盈余,也就是你今天摄入的热量,要高于你身体今天消耗的热量,只有热量盈余了那么你身体才会有原料去合成你的肌肉,那如果摄入不够,那么你自然也就长不了体重,长不了体重,就更不用提长肌肉了。

那很多瘦子吃不下,胃口差,就可以通过喝增肌粉来补充,实现热量盈余,从而长肌肉。其次增肌粉是从我们食物中提取的,所以大家也就不用担心增肌粉的副作用了。

增肌粉什么时候喝效果最好

1、早上空腹喝比较好,因为早上起来身体急需要食物来维持”运作“,如果你不及时摄入食物,身体就会分解肌肉来给你的身体做供能!

2、训练后喝比较好,因为训练之后你的肌肉纤维是会被破坏的,这时候身体会给你去合成修复,这时候喝,因为增肌粉是液体,身体能更好更快的吸收利用!

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