有氧运动的好处（原来好处这么多）

现在大家都越来越注重身体健康了，都会选择出去跑步、游泳，甚至是去健身房锻炼，那有氧运动有什么好处呢？很多人不懂下面本网站来给大家详细的分享一下。

有氧运动的好处

1、提升心肺耐力，对于心脑血管是有好处的。另外心肺功能其实对于增肌也是有帮助，心肺功能上来了，你也能更好的做无氧运动去刺激肌肉，刺激肌肉多了，自然肌肉就会比别人长得更快一些。

2、可以让自己的身材变得更加的好看，有氧运动是公认最好的减脂方式。

3、可以让一个人精神状态更加的好，大家可以观察一下身边的人，那些经常跑步的精神面貌比不运动的人真的好太多了。

4、有氧运动也能稍微缓解一下痘痘生长。

5、释放压力，压力大的时候，心情不好的时候，都可以出去跑跑步，可以很大程度缓解不好的心情。

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