最容易坚持的有氧运动（4个简单的有氧运动）

很多人想要减脂，但是普遍坚持没有多久就放弃了，其实很大原因是因为选择的有氧方式错了，下面我来给大家分享几个最容易坚持、同时也是最简单的有氧运动。

最容易坚持的有氧运动

1、自行车

如果你会骑自行车的话，那么你一定要尝试这个有氧方式，首先它的燃脂效果非常好，同时你骑自行车，能看到很多沿途的风景，可以很大程度缓解不好的心情。特别是秋天不冷不热的天气，简直太适合不过了，不过缺点就是会受天气的影响。

2、跳绳

跳绳简单，燃脂效果也好，同时跳绳携带也方便，当然它肯定是不受场地影响的，只要有一小块空地，你就能做。再也不会出现因为不想下楼，或者是受天气影响导致无法运动的情况。

3、游泳

如果你会游泳的话，那么游泳简直就是一大享受，特别是在夏天，清凉解暑，美滋滋啊，同时燃脂效果也不错。

4、跑步

跑步这个东西简单，只需要你有一双运动鞋即可，下楼小区里就能跑，不用大老远跑健身房，其实也是相对容易坚持下去的。

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